Якими продуктами
запасатися та як уникати самотності в самоізоляції? Як паніка
навколо хвороби впливає на людей з психічними розладами? Як пристосуватися
до нових умов життя в соціумі та поза ним? Як сприймати
шалений потік інформації та не зійти з розуму? Як..як…як? Ці питання на
сьогоднішній день хвилюють кожну людину. Тема коронавірусу зараз навіть
актуальніша за теми політики чи війни. Слова ”пандемія”, ”епідемія”, ”профілактика”, ”карантин”, ”зараження” звучать
з вуст кожного громадянина країни.
Тож, дійсно, як не
загубитися та не втратити здоровий глузд та критичне мислення в океані
коронавірусної інформації?
Кожен психічний
стан можна розглядати як з негативної, так і з позитивної точки зору. У випадку
коронавірусу, головним психічним станом є паніка. Паніка – це природний стан
психіки, коли вона намагається знайти ресурси для самозахисту, знайти вихід
негативної енергії, напруги. І тут важливо спрямувати цю енергію в потрібне
русло. В те русло, яке буде рухати людину вперед, а не спричиняти
саморуйнування. Приєднуюсь до порад досвідчених психологів, психотерапевтів та
рекомендую:
- Мінімально часу приділяти
прослуховуванню, читанню, перегляду інформаційних джерел. Занурюючись в
інформаційний простір, Ви несвідомо забезпечуєте свій мозок напругою, тривогою.
Задійте вільний час для самоосвіти, приготування смачненького, завершення
справ, які були давно відкладені в далеку шухляду, проведення часу з дітьми,
адже в них карантин і їх вільний час теж необхідно грамотно організувати;
- Зараз Ваше головне завдання,
попрацювати над правильною організацією свого дня та дня Вашої дитини та
забезпечити стабільність у справах. Адже саме стабільність-запорука спокою та
благополуччя у внутрішньому світі. А паніка, відчуття небезпеки – це порушення
цієї стабільності, руйнування її. Звідси і маємо тривожність, напруженість,
іноді депресивність.
Тож навіщо приділяти
час розкручуванню в уяві страшних сценаріїв, подібних постапокаліптичним
фільмам, якщо його можна присвятити мріям про краще майбутнє, жити в
реальності, в якій тут і зараз ми здорові, ми в безпеці.
Мрії чи страх?
Обирати Вам! І нехай цей карантин відкриє для Вас нові можливості.
Немає коментарів:
Дописати коментар