Психічне здоров'я дітей під час війни

 Шановні батьки! 

    Ви проживаєте зараз дуже непрості часи. Ви боїтесь - це нормально, ви виїхали з дітьми за кордон - це нормально (але не нормально корити і з'їдати себе за те, що покинули дім), ви відчуваєте безсилля та відчай - це нормально. Будь-які емоції та відчуття під час війни - ЦЕ НОРМАЛЬНО. Але погодьтеся, дітям зараз ще важче - вони не можуть в повній мірі зрозуміти та усвідомити, що таке війна, чому так відбувається, за що одні люди прийшли вбивати інших та як справитися з тими відчуттями, з якими вони ніколи раніше не стикалися.

Психологічна служба пропонує до вашої уваги декілька порад, які допоможуть вам стабілізувати психологічний стан дітей в часи, коли вони щодня піддаються численним стресовим ситуаціям. Тому, будь ласка, зверніть увагу на ці поради. Вони допоможуть не лише дітям, а й вам.

Як надати дитині першу психологічну допомогу? 6 порад для батьків

1. Режим дня

Повертайте дитину у звичний режим дня, або створіть новий, з огляду на ті обставини, в яких ви перебуваєте. Це прискорює «загоєння» психотравми. У режимі дня дитини мають бути: гігієнічні процедури, прийоми їжі, елементи навчання, ігри з дорослими, вільна гра, час для бесід та казок (або цікавих історій), сон.

2. Обговорення тривожних подій

Після кожного спуску в укриття, сигналів тривоги, звуків бойових дій проводьте невеличкі сімейні бесіди, де кожен розповідає, що він відчував протягом цього тривожного періоду. Цей метод дозволяє дитині емоційно відреагувати, побачити, що її відчуття співпадають з відчуттями дорослих, а також зняти емоційне напруження.

3. Нові ритуали

Створіть нові ритуали, які допоможуть відчути дитині єдність та силу сім’ї. Це може бути читання вголос, вечірні обійми, спільні молитви або співи.

4. Щоденне спілкування на різні теми

Щоб дитина не почала ізолюватися, вона потребує постійного спілкування та емоційного залучення дорослих. Ви можете обирати різні теми для розмов, не фокусуючись на травматичний для психіки подіях.

5. Емоційна близькість

Щоб укріплювати та зберігати емоційну близькість дитини з батьками, потрібно обіймати дитину, говорити, що ви її любите, хвалити її (за сміливість, за витримку, за вміння, що демонструє дитина), грати з нею, смішити, розділяти з нею емоції.

6. Почуття гумору

Намагайтеся жартувати та посміхатися, сприяти тому, щоб посміхалася ваша дитина. Гумор має терапевтичну дію, підтримує та зцілює.